上田竜也の筋トレ方法がヤバい!老けない理由はボクシング?

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KAT-TUNの上田竜也さんですが、筋肉がすごいですよね。

では一体どんな筋トレ方法をしているのか見ていきたいと思います。

また、2023年で40歳を迎えるというのに若々しいです。

老けない理由はボクシングなのでしょうか。

目次

上田竜也の筋トレ方法

上田竜也さんは、体脂肪率5%と引き締まった肉体を維持しています。

では、普段行っている筋トレメニューをご紹介します。

  • 10㎞のランニング(毎日)
  • 腹筋200回(週5)
  • 腕立て100回(週5)
  • 縄跳び前後100回ずつ、二重跳び100回(週5)
  • ジム通い(週3回)

KAT-TUNの活動に加えて、ドラマや映画やバラエティなどの番組出演でお忙しいにもかかわらず、これだけのメニューをこなしていることに驚きですよね。

毎日コツコツと継続していることが、引き締まった肉体を維持する秘訣なのでしょう。

とてもストイックで努力家だと想像できます。

トレーニングがハードすぎます。

上田竜也は常に筋トレしている?

筋トレしすぎて「力加減バカ男」というあだ名までついています。

まさかの番宣中に筋トレをすることも。

筋トレしながら番宣する人は上田竜也さん以外にいるのでしょうか。


自宅で何しているか聞かれた時に、なかやまきんに君の動画を見ながら筋トレしていると答えています。

なかやまきんに君も筋肉がすごいですからね、参考になるのでしょうね。

旅行先でも筋トレをするようです。

筋トレが日課となっており、筋トレしなければ落ち着かないのでしょう。

高尾山に登る際に走ったり、富士山に登る際には足首に重りをつけたりして負荷をかけているようですね。

体鍛えようとしているんでしょ?ジムの一環でしょ?とも言われていましたね。

普通に登山するのもキツイのに上田竜也さんはすごすぎです。

上田竜也が老けない理由はボクシング?

上田竜也さんは、2023年で40歳を迎えるというのにとても若々しい見た目をしていますよね。

老けないと言われている理由は、ボクシングなのでしょうか?

ボクシングを始めたきっかけ

上田竜也さんは、2007年からボクシングに熱中し始め、現在でも続けています。

もともと人気漫画の「はじめの一歩」が大好きでした。

ニューヨークでのお仕事の際にボクシングジムに行ったことがきっかけで、ボクシングに熱中したようです。

ボクシングは、有酸素運動と無酸素運動の繰り返しです。

無酸素運動で筋肉量が増加し基礎代謝が高まり、有酸素運動で脂肪燃焼効率がアップします。

よって、引き締まった体型を維持でき、体の内側から若さを保つことができるのでしょう。

有酸素運動とは、酸素をエネルギーとして筋肉を動かす運動のことで、ランニングやジョギングなどが当てはまります。

無酸素運動とは、酸素を使わずにエネルギーを生み出す運動のことで、筋肉に強い負荷をかける筋トレなどが当てはまります。

上田竜也さんは老けないとの声も多数見られました。

まとめ

上田竜也さんは筋肉がすごいので、どのような筋トレをしているのか見ていきました。

お仕事中や暇を見つければ常に筋トレをしており、とてもストイックで努力家だと予想できます。

上田竜也さんは2023年で40歳になるにもかかわらず、老けないという声が多数見られました。

2007年から始めて、現在でも続けているボクシングの影響なのではと思われます。

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