上田竜也の筋トレ方法がヤバい！老けない理由はボクシング？

2024年11月17日

KAT-TUNの上田竜也さんですが、筋肉がすごいですよね。

では一体どんな筋トレ方法をしているのか見ていきたいと思います。

また、2023年で40歳を迎えるというのに若々しいです。

老けない理由はボクシングなのでしょうか。

上田竜也の筋トレ方法

上田竜也さんは、体脂肪率5％と引き締まった肉体を維持しています。

では、普段行っている筋トレメニューをご紹介します。

10㎞のランニング（毎日）
腹筋200回（週5）
腕立て100回（週5）
縄跳び前後100回ずつ、二重跳び100回（週5）
ジム通い（週3回）

KAT-TUNの活動に加えて、ドラマや映画やバラエティなどの番組出演でお忙しいにもかかわらず、これだけのメニューをこなしていることに驚きですよね。

毎日コツコツと継続していることが、引き締まった肉体を維持する秘訣なのでしょう。

とてもストイックで努力家だと想像できます。

過酷なトレーニング。
富士山の頂上と同じ低酸素トレーニングを1日10kmとか………。
コンレポでまわってくるお茶目な上田くんが影でこんなに頑張ってくれていたんだね。#体育会TV #上田竜也 pic.twitter.com/SF4mJ4b1Mk

— はやちね (@k94naka83) August 10, 2019

トレーニングがハードすぎます。

上田竜也は常に筋トレしている？

筋トレしすぎて「力加減バカ男」というあだ名までついています。

番宣が筋トレ動画という斬新さ☺️#ガチンコラーメン屋台 #上田竜也上田くん pic.twitter.com/RvkQMVLLXq

— はまだマヤ (@Yuvin10010) October 9, 2017

まさかの番宣中に筋トレをすることも。

筋トレしながら番宣する人は上田竜也さん以外にいるのでしょうか。

Stay home上田くん何してる？
(´･ω･`)なかやまきんに君の動画見ながら筋トレ！
(´∀’)筋肉留学してるってこと？
天の声｢すごいね上田くんはやってることが！｣
光一さんの合戦スクワットじゃないんだ(←上田さんは物足りないな)#タメ旅プラス #上田竜也 pic.twitter.com/FGWOrL1hX5

— Rain (@Rain0416) May 21, 2020

自宅で何しているか聞かれた時に、なかやまきんに君の動画を見ながら筋トレしていると答えています。

なかやまきんに君も筋肉がすごいですからね、参考になるのでしょうね。

(Q 旅行先に必ず持っていくものは？) A 筋トレ道具(笑)この前のツアーのときにももちろん持っていって、ホテルの部屋とか休憩時間にずっと体を鍛えてたよ。

— 上田竜也bot (@ueda_tatyuya) February 5, 2023

旅行先でも筋トレをするようです。

筋トレが日課となっており、筋トレしなければ落ち着かないのでしょう。

赤城山めっちゃ良い景色🌳
すごい…看板が由緒ある感じ漂わせてる😆 御神水飲んでみたい！
え！こんな10kg弱の水持って階段あがったの！？コロナあけすぐ？！
たっちゃんスゴすぎる✨✨
昔、高尾山走って登ったり、足首にオモリつけて富士山登ったりしてたね😅
#食宝ゲッットゥーン
 #上田竜也様

— バニ 🐲龍組💙🍯ｽｯﾎﾟﾝﾎﾟﾝﾏｽｸ上田様😍 (@uepom82) August 25, 2022

高尾山に登る際に走ったり、富士山に登る際には足首に重りをつけたりして負荷をかけているようですね。

体鍛えようとしているんでしょ？ジムの一環でしょ？とも言われていましたね。

普通に登山するのもキツイのに上田竜也さんはすごすぎです。